베리굿

갑자기 음식 삼키기가 어렵다? 그렇다면 식도암 초기 증상은 아닌지 의심을 해보셔야합니다.식도암은 식도에 발생하는 악성 종양을 말하며 식도암은 편평상피암과 선암으로 나뉘는데 대부분 우리가 말하는 식도암 증상의 90%가 편평상피암이라 할 수 있습니다.그렇다면 식도암 생존율은 어떻게 될까요? 그리고 치료는 가능할까요? 우선 식도암 증상이 나타나는 원인은 과도한 음주와 흡연이라 할 수 있습니다.그러니 평소 술도 많이 드시고 담배도 많이 피신다면 위험성이 더 커질 수 밖에 없겠죠.그리고 술도 양주처럼 독한 술을 자주 마시게 되면 식도 손상 위험이 더 커져서 식도암 발병률 또한 높아지게 됩니다. 식도암 증상은 어린나이에 음주나 흡연하는 사람이 위험률이 더 크고 여자보다는 남성이 식도암 증상이 더 많이 발생하는것으로..

가을하면 떠오르는것 단풍도 있지만 밤도 있습니다.예전에 밤 따러 간적이 있었는데 이게 은근 재미가 있더라구요.가족 여행으로 어디갈까? 고민중이라면 밤 따는 체험 추천해드립니다.밤의 효능 및 밤 삶는방법에 대해서 알아보도록 할텐데요.맛있는 밤은 알이 굵고 껍질이 깨끗하면서 윤기가 나야합니다. 맛있는 밤의 효능 첫째로 위장 기능 촉진 효과가 있습니다.밤의 과당에는 위장을 튼튼하게 만들어주는 성분이 있거든요.그래서 오랫동안 밤을 섭취하게 되면 위장 기능이 좋아지게 되고 소화 촉진에도 도움을 받을 수 있습니다.뿐만 아니라 설사와 배탈 증상에도 밤이 도움이 됩니다. 밤 효능으로 피부 미용에 아주 좋습니다.밤이 쌀보다 비타민B1이 무려 4배나 많이 함유되어있거든요.그렇다보니 밤은 피부를 윤기있게 가꿔주는 효능도 있..

어깨가 결리고 두통 증상이 있다면 척추측만증일 가능성이 있습니다.특히 장시간 오래 앉아있는분들은 주의해야한다고 할 수 있는데요.척추측만증 교정 운동 통해서 예방도 하고 치료도 하시길 바랍니다.우선 척추측만증이란 무엇인지부터 자세히 알아봐야할텐데요.도대체 어떤 증상이 나타나게 되는것일까요? 척추는 정면에서 보면 1자여야하고 측면에서 봤을때에는 완만한 S자의 만곡형을 그려야지만 정상적인 형태라 할 수 있습니다.그런데 척추가 틀어지고 휘어져서 S자의 형태가 되면서 10도 이상의 척추 변형이 나타나게 되는것을 척추측만증이라고 불리웁니다. 여러가지 원인이 있겠지만 생활습관,나쁜자세 그리고 신체에 맞지 않는 책상 사용 등이 문제가 될 수 있습니다.척추측만증 초기에는 별다른 증상이 나타나지 않습니다.그러나 어느정도 ..

나이를 먹다보면 고장 나는곳이 한 두군데가 아니다보니 신경이 쓰일 수 밖에 없는데요.그중에서도 잇몸이 내려 앉을때 여간 신경쓰이는게 아닙니다.우선 잇몸이 내려간다는것은 잇몸 퇴축이라고 할 수 있습니다.원인으로는 치석이나 염증 그리고 잘못된 양치질 습관을 꼽을 수 있습니다.이외에도 잇몸이 선천적으로 약한 경우가 있을 수 있고 이가는 습관도 문제가 될 수 있습니다. 잇몸이 내려 앉을때 치아가 길어보이는 단점이 있을 수 있습니다.그러면 나이가 들어보이게 되겠죠.그리고 공기중에 노출되는 부위가 많아지기때문에 이가 시립거나 통증이 발생할 수도 있습니다.이런 증상이 지속이 되면 치아가 흔들리게 되고 빠지는 경우도 생길 수 있습니다. 즉 잇몸이 내려 앉을때 제대로 치료 받지 않게 되면 치아 발치 후 임플란트 하는 수..

날씨가 많이 쌀쌀해졌습니다.얼마전까지는 반팔을 입고 다녔는데 이제는 두꺼운 옷을 꺼내야될꺼 같네요.쌀쌀해진 날씨 찾아오는 손님이 있죠? 바로 감기입니다.그래서 이번 포스팅에서는 감기 예방에도 도움이 되고 감기 걸렸을때 먹어도 좋은 감기에 좋은 음식 5가지에 대하여 알아볼려고 합니다. 감기는 왜 요즘 같은 시기에 잘 걸리는걸까요? 하루에 기온차가 크게 될 경우 코가 일을 아주 많이 해야합니다.그런데 너무 일을 하다보면 코도 지치게 되고 쉬고 싶어지게 되는데 그 상태가 감기라 할 수 있습니다.즉 환절기에는 공기를 데웠다 식혔다 해야하다보니 코가 너무 많은 일을 하게 되고 호흡기질환 감기 많이 오는것이죠. 그리고 평상시 호흡기 약하거나 만성 비염이 있는분들은 요즘 같은 시기에 남들보다 감기에 더 잘 걸리게 되..

뱃살 빼는데 가장 좋다는것이 플랭크라 할 수 있는데요.진짜 꾸준히 하면 플랭크 자세 효과를 볼 수 있을까요? 개인적으로는 오래버티고 꾸준히만 한다면 가능하다고 봅니다.문제는 초보분들은 플랭크 처음에 하게 되면 몇초도 못 버티는 경우가 많아요.특히 올바른 자세 유지가 매우 중요하다고 할 수 있습니다.맘대로 하게 되면 플랭크 효과를 볼 수 없습니다. 플랭크는 간단하게 말하자면 몸의 균형을 잡아주고 자세를 교정해주는 운동으로서 코어 근육 단련에 최적화된 운동으로 알려졌습니다.하루에 단 1분만 플랭크를 하여도 몸의 변화가 느껴질만큼 플랭크 효과가 매우 좋다고 할 수 있습니다.문제는 꾸준히~라는 것이지만요. 플랭크 자세 효과 첫째로 칼로리 소모를 꼽을 수 있습니다.플랭크를 하게 되면 자연스럽게 생기는 몸의 근육들..

갑자기 깜빡 깜빡한다? 건망증일까요? 아니면 치매일까요?고령화 여파로 치매 발병률이 빠르게 치솟고 있는데요.보건당국 조사에 따르면 75만여명이나 된다고 합니다.게다가 치매 유병률은 10.2%로 두 자릿수를 넘었는데요.갈수록 심각한 문제가 되고 있는 치매 초기증상 8가지 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 첫번째 증상으로 강박증이 나타날 수 있습니다.물건을 구입하고 사용하지 않으면서도 집에 쌓아두는 행동을 하게 되는것이죠.미국 캘리포니아대학교 연구팀 분석에 따르면 사재기 및 강박증에서 비롯되는 이런 행동들이 치매와 관련이 깊은것으로 나타났습니다. 치매 초기증상 8가지 중 두번째는 입맛의 변화라 할 수 있습니다.먹고 싶은 음식들이 예전과 다르게 크게 달라졌다면 치매 증상을 의심해볼 수 있다는것이죠.입맛과 식욕..

독감과 유사한 증상이 나타나는 대상포진 예방접종 가격 얼마나 될까요?우선 대상포진이란 무엇인지부터 알아봐야할텐데요.대상포진은 몸속에 남아있던 수두 바이러스에 의해 발병이 되는데 면역력이 떨어졌을때 수두바이러스가 몸 안에 잠자고 있다가 신경을 타고 피부까지 올라오게 됩니다. 대상포진 증상으로는 수포를 꼽을 수 있는데요.처음부터 수포가 나타나지는 않고 처음에는 약간의 근육통 같은 증상이 나타나게 됩니다.그러다가 피부에 수포가 올라오게 되는데 이 수포는 일주일 동안 고름이 생기고 딱지가 않게 되다가 점점 사라지게 됩니다. 수포는 몸의 오른쪽이면 오른쪽 왼쪽이면 왼쪽 한쪽에만 발생하게 되는데 이는 수두 바이러스가 척축에서 한 방향의 신경만 타고 올라가기때문이라 할 수 있습니다.그러니 초반에 근육통 증상 나타나다..

저도 한때 혈압이 상당히 높았습니다.그러나 지금은 혈압약을 복용하지 않고도 130을 유지하고 있습니다.어떻게 보면 이 혈압도 높은편이라 할 수 있지만 그래도 한때 약을 복용하고도 혈압이 높았으니 지금은 많이 좋아진것이죠.고혈압 낮추는 방법으로 가장 좋은것은 운동입니다.특히 체중이 많이 나간다면 운동을 통해 몸무게를 빼는것도 좋습니다.그리고 고혈압 낮추는 음식을 섭취하는것도 좋습니다. 그렇다면 고혈압 기준은 어떻게 될까요? 수축기 혈압 수치 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압 수치가 90mmHg 이상인 경우를 말합니다.고혈압의 원인으로는 나이와 가족력 그리고 비만과 흡연 및 과다 염분 섭취,스트레스 등을 꼽을 수 있는데 유전적 요인에 영향을 많이 받는것으로 알려졌습니다. 첫번째로 고혈압 낮추는 방법으로 ..

웨이트 트레이닝 하면 가장 먼저 떠오르는게 있죠? 바로 스쿼트입니다.특히 하체운동을 하고자 하는분들은 꼭 해야하는 것이 바로 스쿼트 자세라 할 수 있는데요.스쿼트 효과로는 여러가지가 있지만 가장 먼저 떠오르는것은 다리와 엉덩이 그리고 허벅지 등 하체 근육 강화 효과라 할 수 있습니다. 스쿼트 자세는 어떻게 될까요? 한번 배워봐야겠죠~ 누구나 쉽게 할 수 있는 스쿼트 자세는 우선 선 자세로 양발은 어깨보다 조금 넓게 벌려줍니다.그리고 양 팔은 몸에 가볍게 붙여주세요.숨을 들이쉬면서 무릎을 굽히고 상반신을 내려줍니다.이때 상체를 똑바로 세운 후 허리의 등뼈가 아치 형태 유지하게끔 만들어줍니다. 허벅지와 바닥이 평행을 이룰때까지 허리를 낮추고 평행 상태에서 1초 정도를 유지합니다.그리고 마지막으로 숨을 내뱉으..